KIẾN TẠO CÁC MỐI QUAN HỆ TRONG CÔNG VIỆC

Đây là một trong những chủ để nội dung mà khách hàng sẽ được các chuyên gia đào tạo khi tham gia vào chuong trình XÂY DỰNG LỐI SỐNG 3H do công ty cổ phần Giải Pháp Tinh Hoa tổ chức

Quản lý stress là quá trình tự điều chỉnh, điều tiết cảm xúc, tư duy và hành vi để giảm bớt hoặc loại bỏ căng thẳng và áp lực trong cuộc sống. Nó bao gồm việc nhận biết các nguồn gốc của stress, phân tích cách mà stress ảnh hưởng đến cơ thể và tâm trí, và áp dụng các kỹ thuật và chiến lược để xử lý stress một cách hiệu quả. Quản lý stress giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và cảm giác hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.

NHỮNG GÌ NGƯỜI HỌC NHẬN ĐƯỢC TỪ CHỦ ĐỀ ĐÀO TẠO

Với chủ đề “Quản lý Stress” người tham gia sẽ nhận được các lợi ích sau

CHỦ ĐỀ “QUẢN LÝ STRESS”

Chủ đề “Quản lý stress” cung cấp những kiến thức và kỹ năng quan trọng như sau:

• Nhận biết nguồn gốc của stress: Học cách nhận biết và hiểu rõ các nguyên nhân gây stress trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp.

• Kỹ năng tự chăm sóc: Phát triển khả năng chăm sóc bản thân bằng cách thực hành thể dục, yoga, thiền, hoặc các hoạt động giảm stress khác.

• Kỹ năng quản lý thời gian: Học cách tổ chức và ưu tiên công việc để giảm bớt áp lực và tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống.

• Kỹ năng giao tiếp: Học cách thể hiện cảm xúc một cách tích cực và hiệu quả, cũng như làm thế nào để yêu cầu và nhận được sự hỗ trợ từ người khác khi cần thiết.

• Kỹ năng xây dựng sự kiên nhẫn và linh hoạt: Phát triển khả năng đối phó với thay đổi và khó khăn một cách tích cực và linh hoạt, thay vì bị áp đặt bởi stress.